Wstawaj bez drzemki!

Wstawaj bez drzemki!

Dodaj do playlisty

Śpimy coraz mniej, bo człowiek coraz bardziej oddala się od swojego naturalnego rytmu biologicznego. Jeszcze sto  lat temu ludzie spali po osiem godzin dziennie, dziś o godzinę krócej.  Wszystkiemu jest winna cywilizacja i elektryczność. Dzięki sztucznemu światłu wydłużyła się nasza aktywność.  – Rytm czuwania i snu został zaburzony, dlatego jesteśmy śpiący – mówi doktor  Wojciech Jernajczyk z Poradni Zaburzeń Snu.

Choć dźwięk budzika o poranku nie jest tym, o czym  marzymy, to przedłużanie drzemki nie ma sensu.  Zdaniem specjalistów najlepiej wstać od razu, kiedy tylko otworzymy oczy. Przedłużając drzemkę budzimy się bardziej zmęczeni. A co radzą robić specjaliści kiedy zaśpimy i spóźnimy się do pracy? Okazuje się, że najlepiej mówić prawdę szefowi i nie kręcić, że były korki – radzi psycholog Agnieszka Ornatowska. 

Audycji „Zapraszamy do Trójki- ranek" można słuchać codziennie od godziny 6.00 do 9.00.
(miro)