Treningi sposobem na zimową chandrę? (Biegam, bo lubię/Trójka)
3:31Bieganie sposobem na zmianę postrzegania świata
Czy biegaczom doskwiera szarość za oknem? – Myślę, że oni całkowicie inaczej postrzegają świat i zachęcam, żeby spróbować. Jak biegnę, dostrzegam zmieniającą się przyrodę, dostrzegam biegających pogodnych, uśmiechniętych ludzi – mówi Piotr Januszewski.
Zdjęcie ilustracyjne
Foto: shutterstock.com/Maridav
Trening i dieta – nierozłączna para
Mistrz Europy w biegu na 400 m przez płotki lubi bieganie zimą na bieżni mechanicznej? – Była taka moda. To kwestia upodobań. Można to porównać do samochodów, jedni lubią sportowe, inni terenowe, jeszcze inni rodzinne. Podobnie jest w przypadku biegaczy, czy zasadniczo osób aktywnych, bo z bieżni korzystają nie tylko biegacze. Dostrzegam ich urok. Można obejrzeć serial, można posłuchać muzyki. Są plusy, ale ja zdecydowanie polecam mimo wszystko bieganie na świeżym powietrzu. Biegnąc, nie dostrzegam mrozu ani deszczu – zapewnia.
Dodaj do playlisty
Piotr Januszewski: Endorfiny, które wydzielają się podczas wysiłku, pozwalają jednak patrzeć w różowych barwach na ten świat
Jak zwracali uwagę Krzysztof Łoniewski i Piotr Januszewski ogromnie ważną sprawą jest właściwe ubranie się na trening. Gdy wychodzimy z domu, powinniśmy odczuwać lekki chłód. Kolejnym bardzo istotnym elementem jest noszenie odblaskowych elementów, zwłaszcza jeśli biegamy w miejscach, gdzie jeżdżą samochody.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski, Piotr Januszewski
Data emisji: 3.12.2020
Godzina emisji: 17.17
