Śniadanie to podstawa!

  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Mail
Śniadanie to podstawa!
Foto: Glow Images/East News

Wszyscy znamy tę zasadę. Nie wszyscy jednak znamy jej medyczne uzasadnienie.

Posłuchaj

Śniadanie to podstawa!
+
Dodaj do playlisty
+

 Rano nasz układ trawienny pracuje najsilniej. Między godziną 7 a 11 żołądek, śledziona i trzustka trawią wszystko, czego im dostarczymy. Nic nie zostanie odłożone w tkance tłuszczowej.

Jest to bardzo dobra wiadomość dla osób, które boją się utyć. – Jeśli spożyjemy wartościowy, choć obfity posiłek w tych godzinach, nie utyjemy – zapewniła Anna Krasucka, dietetyk. Dotyczy to nawet osób prowadzących siedzący tryb życia.

Najzdrowiej jest spożywać trzy posiłki dziennie. W naszym menu uwzględnijmy kasze, zupy i suszone owoce. – Najbardziej polecam suszone figi i morele, gdyż wzmacniają krew – dodała Krasucka.

W ciągu dnia efektywność żołądka spada, a około 7 wieczorem osiąga swoje minimum. Dlatego kolacja powinna być najmniej obfita i lekkostrawna.

I jeszcze jedna rada - starajmy się utrzymać równowagę naszego ciała z tym, co się dzieje w naturze. Noc to czas na sen, nie na pracę.

 

Audycji „Instrukcja obsługi człowieka” można słuchać na antenie Trójki codziennie od poniedziałku do czwartku o 10:45. Zapraszamy.


(asz)

Polecane