Dlaczego tak trudno nam… odpocząć?

Posłuchaj

Kilka słów o sztuce wypoczynku (Nie do powiedzenia/Trójka)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

Trwa długi weekend. Dlaczego… tak trudno odpocząć? Jesteśmy przed sezonem urlopowym, może więc warto wziąć sobie do serca kilka wskazówek, by zapewnić sobie odpoczynek, jaki jest nam naprawdę potrzebny. Jak wskazuje trenerka komunikacji i coach Beata Kosiacka, odpoczynek jest dla każdego indywidualną, osobistą kwestią. Mimo że powszechnie kojarzy się z wyjazdem, przebywanie w tłumie innych turystów nie na każdego może zadziałać pozytywnie.

– Wypoczywać możemy wszędzie. Każdy ma inny sposób na regenerację. Warto zapytać siebie czym jest odpoczynek, posłuchać swojego ciała i pójść za tym. Odpoczynek to nie tylko poziom fizyczny, ale też pozom umysłowy. Oderwanie się od gonitwy myśli też jest ważne.

Jak zbudować odporność psychiczną?

Elementem tej gonitwy jest porównywanie się do innych, co można uznać za swoisty znak naszych czasów. Oglądanie kolorowych zdjęć z wakacji, które udostępniają zarówno nasi znajomi, jak i zupełnie nieznani nam ludzie, nie pomaga jej zatrzymać.

– Istnieje wiara, że u sąsiada trawa jest bardziej zielona i zapominanie, że my też jakiś czas temu byliśmy na wyjeździe i oglądaliśmy piękne miejsca. To sprawa, na którą zwraca wagę Rick Hanson, neurobiolog, który mówi, żebyśmy uczyli się psychicznej odporności poprzez wchłanianie dobra, żeby celebrować te dobre chwile, które są naszym udziałem. Kiedy zapiszemy je w naszej pamięci i w naszych telefonach, nasza psychiczna odporność będzie wyglądała zupełnie inaczej – radzi ekspertka.

Gościem audycji była także psycholog Katarzyna Kucewicz, która opowiedziała o tym, jak na naszą umiejętność odpoczynku wpływa rywalizacja oraz o różnicy pomiędzy wypoczynkiem a pauzą.

***

Tytuł audycji: Nie do powiedzenia
Prowadzi: Agnieszka Furtak-Bilnik
Goście: Katarzyna Kucewicz (psycholog i psychoterapeutka), Beata Kosiacka (psycholog)
Data emisji: 15.06.2020
Godzina emisji: 0.05