Zdrowy duch to zdrowe ciało. Jak znaleźć swoją bezpieczną strefę? (Instrukcja Obsługi Człowieka/Trójka)
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
Wewnętrzny spokój a odporność. Jak bronić się przed wirusem strachu?
2020-03-16, 11:03 | aktualizacja 2020-05-18, 17:05
– To jaki mamy stosunek do lęku, kształtuje naszą odporność, a odporność to zdrowie. Dalajlama mówił: "Gdy umysł jest spokojny i zajęty pozytywnymi myślami, ciału trudniej jest zachorować". Sprawdzałam to wielokrotnie i wiem, że działa – zachęca Grażyna Dobroń.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
– Trzeba wiedzieć, że na odporność wpływają nasze myśli, przekonania i emocje, więc może lepiej zaakceptować tę trudną sytuację i zobaczyć, co można z tym zrobić, jak dobrze wykorzystać ten czas dla siebie i całej naszej rodziny – proponuje autorka audycji.
Domowe porządki
– Moja znajoma z tego wszystkiego uporządkowała teren wokół domu, sadziła bratki, przemeblowywała pokoje, ale nie nowymi rzeczami, tylko przestawiając te, które już ma. To czas przewartościowania, zadawania sobie pytań "Dlaczego chcę się mieć więcej gadżetów?", "Czy to wszystko jest mi potrzebne?".
Rzeczywiście, warto wykorzystać dodatkowy czas w domu po to, by posprzątać, ale i oddzielić przedmioty, których potrzebujemy od tych, które, mimo że są w idealnym stanie, tylko pokrywają się kurzem i które mogą posłużyć komuś innemu.
Święty kolor zielony
Panująca epidemia nakazuje nam ograniczenie bezpośredniego kontaktu z ludźmi, co nie oznacza, że tak samo musimy postępować z naturą. – Spacer po lesie to lepsza wentylacja dróg oddechowych, oczyszczenie, wtedy też lepiej pracuje serce. Zielony pomaga w infekcji i cieszy oczy. Trzeba być na świeżym powietrzu i wystawić twarz do słońca. To nie jest lekarstwo, ale zmienia samopoczucie i fajnie organizuje dzień. A jak ktoś pojawia się w pobliżu, zawsze można skręcić w drugą stronę – radzi Grażyna Dobroń.
Zdjęcie ilustracyjne (fot: shutterstock.com/Halfpoint)Pigułka śmiechu
Trzeba znaleźć sobie coś, co nas naprawdę rozśmieszy. Śmiech to jeden z najsilniejszych leków, bez recepty i konieczności stania w kolejce w aptece. Dlatego zdrowo jest obejrzeć zabawny film, pożartować z bliskimi lub po prostu czasem pośmiać się bez wyraźnego powodu.
Zdjęcie ilustracyjne (fot: shutterstock.com/fizkes) ***
Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń
Data emisji: 16.03.2020
Godzina emisji: 11.28
kr