Liczne korzyści treningu funkcjonalnego (Biegam, bo lubię/Trójka)
Co daje nam trening funkcjonalny?
2020-03-06, 17:03 | aktualizacja 2020-03-26, 22:03
Trening funkcjonalny to zestaw ćwiczeń, które wszechstronnie wzmacniają mięśnie, bez rozbudowywania ich masy. Niesie on ze sobą liczne korzyści – również dla biegaczy.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
– Trening funkcjonalny to różne formy ćwiczeń, czasem izolowanych, innym razem kompleksowych, które pomagają nam poprawić jakąś funkcję. To trening jak najbardziej przydatny, bo zawiera nie tylko elementy wzmacniające, ale pełni też funkcje profilaktyczne, prace nad właściwym zakresem ruchu, niezbędnym do wykonania techniki sportowej, w tym przypadku – techniki biegowej. Możemy w ten sposób poprawić wszystkie elementy naszej techniki. Wszystko zależy od tego, z jakimi deficytami boryka się biegacz. Każdy z nas może realizować ten trening samodzielnie. Ktoś nam musi jednak wskazać kierunki działania – wyjasnia dr Remigiusz Rzepka, trener przygotowania fizycznego.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Gość: dr Remigiusz Rzepka (trener przygotowania fizycznego, zastępca dyrektora medycznego ds. rehabilitacji w ENEL
Data emisji: 5.03.2020
Godzina emisji: 17.17
ml