Problemy ze snem. Jak sobie z nimi poradzić?

 – Alkohol jest złośliwą substancją – przestrzega dr Wojciech Jernajczyk, kierownik Zakładu Neurofizjologii Klinicznej i Ośrodka Medycyny Snu. – Gdy go spożywamy, może nas zmylić tym, że nas uspokoi i łatwiej zaśniemy. Jest on jednak bardzo szybko metabolizowany i po dwóch-trzech godzinach nie ma już alkoholu w nas, tylko jest aldehyd octowy, który jest bardzo silnym środkiem pobudzającym – wyjaśnia.

Jak to wpływa na jakość naszego snu? Czym jest coraz bardziej popularne "oddychanie księżycowe" i czy warto je wypróbować? Zapraszamy do wysłuchania audycji.