Zaczynasz biegać? Radzimy, jak wytrwać w noworocznym postanowieniu

  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Mail
Zaczynasz biegać? Radzimy, jak wytrwać w noworocznym postanowieniu
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/LMproduction

– Słowo "motywacja" można rozłożyć na dwa człony: "motyw" i "akcja". Często nie brakuje nam powodów do tego, byśmy podjęli jakieś działanie, np. bieganie, ale za tymi powodami pociągamy "akcję", czyli działanie – mówi Paweł Habrat, psycholog sportowy.

Posłuchaj

Jak się nie zniechęcać, kiedy zaczynamy trenować? (Biegam, bo lubię/Trójka)
+
Dodaj do playlisty
+

bieg impreza biegowa tłum biegacze 1200.jpg
Kilka słów o biegowym savoir-vivre

Jak zauważa gość audycji "Biegam, bo lubię", częstym powodem, przez który tracimy motywację jest… nadmierne zaangażowanie. –Bardzo często angażujemy się zbyt mocno w cele, które sobie postawimy. Tracimy wtedy nie tylko siłę fizyczną, pojawia się też dyskomfort, który potrafi być na tyle duży, że rezygnujemy – podsumowuje gość Krzysztofa Łoniewskiego. 

Jak mądrze rozkładać siły i planować treningi? Czy warto zmuszać się do treningu czy jednak odpuścić w dniu, kiedy nam się wyjątkowo nie chce?

Zapraszamy do wysłuchania audycji. 

shutterstock_1152421463 kriokomora krioterapia 1200.jpg
Dlaczego warto korzystać z kriokomory?

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Gość: Paweł Habrat (psycholog sportowy)
Data emisji: 2.01.2020 
Godzina emisji: 17.23

gs/mk

Polecane