Bieg po dobre rozpoczęcie dnia (Biegam, bo lubię/Trójka)
Poranny trening lepszy niż kawa?
2019-08-29, 17:08 | aktualizacja 2019-09-04, 19:09
Czy krótki, kilkunastominutowy trening, jeszcze przed śniadaniem, to dobry pomysł?
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
– Krótki rozruch na pewno mają swoje zalety. Spowoduje, że nasz organizm nie ulegnie nadmiernemu zmęczeniu, nasze mięśnie nie będą zbytnio zmęczone. Nie wejdziemy na ten poziom wysiłku, który spowoduje, że przez cały dzień będziemy odczuwać skutki ciężkiego treningu, a osiągniemy to, co przynosi nam każdy trening, czyli poprawimy funkcje układu krążenia, a co za tym idzie, ukrwienie naszego mózgu – wyjaśnia prof. Marek Pustuła z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Czym jest plastyczność mózgu? Jak połączyć poranny bieg z bardziej obciążającym treningiem, który stosujemy w ciągu tygodnia? Zapraszamy do wysłuchania dołączonego nagrania audycji.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Patrycjusz Wyżga, Paweł Januszewski
Gość: prof. Marek Postuła (Warszawski Uniwersytet Medyczny, Centrum Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT)
Data emisji: 29.08.2019
Godzina emisji: 17.20
kr/gs