Czym jest bieganie w tlenie i długu tlenowym? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Jak biega się w tlenie i w długu tlenowym?
2018-12-06, 19:12 | aktualizacja 2018-12-06, 19:12
Tlen jest podstawowym środkiem treningowych niezależnie od stopnia zaawansowania biegaczy. Zatem na czym polega bieganie w tlenie i długu tlenowym?
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
– "Bieganie w tlenie" to niezbędny element każdego treningu. O "bieganiu w tlenie" mówimy w momencie, gdy przemiany energetyczne w naszym organizmie odbywają się wyłącznie przy udziale tlenu i są najbardziej efektywne, jeżeli chodzi o dostarczanie energii. Natomiast bardzo istotne dla pełnego treningu biegowego są tzw. strefy beztlenowe, ponieważ w przypadku długu tlenowego przemiany energetyczne zachodzą bez udziału tlenu, czyli są mniej wydajne, jeśli chodzi o ilość dostarczanej energii. Oznacza to, że taki intensywny wysiłek możemy przeprowadzić przez krótszy czas – wyjaśnia prof. Marek Postuła, kardiolog z Enel-Sport.
Jak wyznaczyć strefę tlenową? Zapraszamy do wysłuchania audycji.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski
Gość: prof. Marek Postuła (kardiolog, Enel-Sport)
Data emisji: 6.12.2018
Godzina emisji: 17.22
kg/mk