Jak zachęcić rodzinę do aktywnego wypoczynku jesienią? (Trójka/Godzina wychowawcza)
Jak nie zgubić sportowego zapału jesienią?
Jesienna pogoda nie zawsze sprzyja wyjściom na zewnątrz. Jednak nic nie wpływa lepiej na nasze samopoczucie i zdrowie, jak ruch na świerzym powietrzu. Jak zachować sportowy zapał w czasie jesiennej pluchy?
Zdjęcie ilustracyjne
Foto: Victoria_Borodinova/Pixabay
Dodaj do playlisty
Ewa Świerżewska z portalu Qlturka.pl opowiedziała o tym, jak nie stracić chęci do aktywnego wypoczynku, kiedy pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia z domu. – Po pierwsze to kwestia nastawienia, bo to jest najważniejsze. Po drugie, jak mówią Skandynawowie: nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania. Musimy pamiętać, by podczas wyjść na rowery wszyscy byli ciepło ubrani. Stroje nie mogą też krępować ruchów – mówi gość audycji. Ewa Świerżewska poradziła także, by podczas wycieczek zaplanować trasę tak, aby po drodze znajdowało się miejsce, w którym można napić się ciepłej herbaty. – Nie rezerwujmy tylko pięknych dni na ruch, ale to może być stała aktywność. To buduje u dziecka nawyk ruchu – dodała gość audycji.
Jak ciekawie można spędzić czas z rodziną na świeżym powietrzu? Agnieszka Czerwińska i Przemysław Pasek z Fundacji Ja Wisła opowiedzieli o wycieczkach, które organizują brzegiem Wisły. – Te wyprawy nad rzekę są dla dzieci, ale także dla dorosłych, bo im też mamy ciekawe rzeczy do przekazania. Cieszymy się, że możemy poznać ludzi, którzy lubią spędzać czas w terenie, tak jak my – powiedziała Agnieszka Czerwińska.
Co zrobić, kiedy dziecko na słowo "spacer" reaguje krzykiem? Zapraszamy do wysłuchania dołączonej audycji
***
Tytuł audycji: Godzina wychowawcza
Prowadzi: Katarzyna Pruchnicka
Goście: Ewa Świerżewska (portal Qulrutka.pl), Agnieszka Czerwińska i Przemysław Pasek (Fundacja Ja Wisła)
Data emisji: 3.12.2018
Godzina emisji: 23.08
kg/ml