Marek Dudziński o tym, jak wyważyć czas na trening i regenerację (Biegam, bo lubię/Trójka)
W bieganiu mniej znaczy lepiej
2018-06-21, 18:06 | aktualizacja 2018-06-22, 20:06
– Zawodowiec, gdy ma wolne, to odpoczywa. Amator – biega. Jako laicy zapominamy o tym, że to odpoczynek jest czasem, kiedy nasza forma rośnie – mówi Marek Dudziński, redaktor naczelny "Runner's World".
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Ekspert podkreśla, że jeśli w planie treningowym nie uwzględnimy odpoczynku, cała nasza praca "pójdzie w piach". – W takim wypadku dziwimy się, że trenujemy mocno, biegamy interwały, robimy długie wybiegania, naprawdę ciężko pracujemy, a nasze wyniki w ogóle się nie poprawiają – wyjaśnia.
Jak powinny wyglądać proporcje między treningiem a odpoczynkiem? Jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że mamy za mało czasu na regenerację? Odpowiedzi na te pytania znajdą Państwo w dołączonym nagraniu audycji.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Paweł Januszewski, Krzysztof Łoniewski
Gość: Marek Dudziński (redaktor naczelny "Runner's World")
Data emisji: 21.06.2018
Godzina emisji: 17.24
mg/ml