Jak przygotować się do biegania po długiej przerwie? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Jak wrócić do treningów na pełnych obrotach?
Zbliża się wiosna, a to oznacza, że sporo osób zdecyduje się na bieganie lub na powrót do treningów po zimowej przerwie. Jak się do tego przygotować?
Zdjęcie ilustracyjne
Foto: Mooshny/Shutterstock.com
Dodaj do playlisty
Maraton motywacją do biegania?
– Każdy powrót po dłuższym braku aktywności powinien być bardzo spokojny. Na pewno trzeba zacząć od małych dystansów, a przede wszystkim od marszobiegu. Jeżeli to nie sprawia problemu, to można zacząć truchtać. I stopniowo zwiększać dystans i szybkość – mówi ortopeda i lekarz Legii Warszawa, dr Maciej Tabiszewski.
Jak unikać kontuzji na początku sezonu? Zapraszamy do wysłuchania dołączonej audycji.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Gość: dr Maciej Tabiszewski (ortopeda)
Data emisji: 8.03.2018
Godzina emisji: 17.21
kw/mk
