Zimowy trening biegowy (Biegam, bo lubię/Trójka)
Zimowy trening biegowy
– Popularne jest stwierdzenie, że w sezonie odbieramy medale, ale zimą je zdobywamy – mówi Marek Dudziński z redakcji Runner's World.
zdjęcie ilustracyjne
Foto: LMproduction/Shutterstock
Dodaj do playlisty
Choć zdecydowana większość imprez biegowych odbywa się w cieplejszych porach roku, to zima jest dla każdego uprawiającego ten sport niezwykle ważna. To właśnie wtedy buduje się formę na nadchodzące w kolejnych miesiącach biegi. – Są trzy podstawowe rzeczy jeśli chodzi o treningi w tym czasie. Bieganie zimą musi być bezpieczne. Uważajmy na nawierzchnię, po której biegamy i zaopatrzmy się w odblaski. Biegajmy inaczej. Czemu? Choćby po to, by zresetować sobie umysł i nabrać chęci do kolejnych treningów. W końcu, biegajmy mniej, za to poświęćmy więcej uwagi na regenerację – informuje Marek Dudziński.
Jakie jeszcze rady dla biegaczy pojawiły się w audycji? Na co szczególnie należy zwrócić uwagę szykując zimowy trening? O tym w dołączonym nagraniu. Zapraszamy do słuchania.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Paweł Januszewski
Gość: Marek Dudziński (Runner's World)
Data emisji: 25.12.2018
Godzina emisji: 17.22
ml/kw