Pączek dla sportowca? Jeśli już, to tuż po treningu (Biegam, bo lubię/Trójka)
Pączek dla sportowca? Jeśli już, to tuż po treningu
2017-02-23, 17:02 | aktualizacja 2017-02-23, 19:02
- Jeśli już biegacz chce zjeść pączka, to lepiej po treningu niż przed nim. Tak zwane okienko anaboliczne (czas tuż po zakończeniu treningu) sprawia, że glukoza z jedzenia będzie wtedy prędzej trafiać do mięśni niż do tkanki tłuszczowej - uważa dietetyk Ula Somow.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Co powinni zjeść biegacze poza pączkami, by organizm lepiej sobie poradził ze strawieniem takich słodyczy? Jak długo trzeba biegać, by spalić jednego pączka? O tym mówimy w audycji.
Zapraszamy do wysłuchania dołączonego nagrania.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Gość: Ula Somow (dietetyk z Enel-Sport)
Data emisji: 23.02.2017
Godzina emisji: 17.23
fbi