Jak się przygotować na bieganie zimą? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Jak się przygotować na bieganie zimą?
2016-10-20, 17:10 | aktualizacja 2016-11-09, 20:11
Jesień nie tylko mimozami się zaczyna. Infekcjami też. Już niejeden biegacz pokasłuje i zastanawia się co robić, żeby móc biegać i nie chorować.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
- Warto zapewnić sobie lekką, ale pełnowartościową dietę. Bezcenna jest witamina C, w którą obfitują koszonki. Dbajmy by nie przegrzać ani nie schładzać organizmu. Ważne jest nakrycie głowy oraz rękwaiczki, bo tamtędy ucieka najwęcej ciepła. Dobrze jest też chronić gardło przed zimnym strumieniem powietrza. Pamiętajmy też o piciu ciepłych i gorących płynów przed i po treningu - radzi lekarz Piotr Celnik.
Zapraszamy do wysłuchania nagrania audycji z innym radami dla zimowych biegaczy.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Gość: Piotr Celnik (lekarz)
Data emisji: 20.10.2016
Godzina emisji: 17.25
mp