Na czym polega fitness medyczny? (Instrukcja obsługi człowieka/Trójka)
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
Fitness medyczny. Lekki, ale z dobrym skutkiem
2016-10-10, 15:10 | aktualizacja 2016-10-11, 10:10
- To propozycja dla wszystkich osób, które trochę się boją same zacząć ćwiczyć - mówi o fitnessie medycznym internista dr Anna Plucik-Mrożek.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Dr Anna Plucik-Mrożek radzi, by nie iść za trendami i modą w kwestii doboru ćwiczeń. Lepiej wsłuchać się w siebie i pomyśleć, jaki ruch sprawia nam radość.
Ważne też, by nie zapominać o ruchu w trakcie każdego dnia, także w pracy. - Nam się wydaje, że jak pójdziemy dwa razy w tygodniu na ćwiczenia, to już wystarczy. A warto wiedzieć, że nie wolno siedzieć dłużej niż godzinę - wyjaśnia rozmówczyni Grażyny Dobroń.
Jakie ćwiczenia można wykonywać w pracy, w której na co dzień siedzimy przed komputerem? Mówimy o tym w "Instrukcji obsługi człowieka".
***
Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń
Gość: dr Anna Plucik-Mrożek (internista)
Data emisji: 10.10.2016
Godzina emisji: 11.16
fbi/ei