Bieganie w wysokiej temperaturze jest bezpieczne? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Jak bezpiecznie biegać w upalne dni?
2016-07-28, 17:07 | aktualizacja 2016-07-29, 09:07
Czy można trenować bieganie, gdy na zewnątrz jest gorąco? Na to pytanie odpowiada neurolog, dr Piotr Celnik.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
- Proszę sobie wyobrazić człowieka, który ma gorączkę w upalny dzień. Tak mniej więcej wygląda sytuacja człowieka, który intensywnie trenuje bieganie. Organizm wytwarza ciepło i osiąga temperaturę ok. 39 stopni. Organizm broniąc się przed przegrzaniem przyspiesza oddech, tętno, rozszerzają sie naczynia skórne. Dochodzi do parownia płynów - wody i elektrolitów. W związku z tym powinniśmy biegać z głową i na przykład zmniejszyć tempo biegu - mówi gość audycji.
Jakie jeszcze ma rady dla biegaczy? Zapraszamy do wysłuchania audycji.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Gość: dr Piotr Celnik (neurolog)
Data emisji: 28.07.2016
Godzina emisji: 17.23
mp/fbi