Goście Marcina Gutowskiego radzą, jak się skutecznie relaksować (Przyciasny beret/ Trójka)
Szybka szkoła skutecznego odpoczynku
2016-05-01, 14:05 | aktualizacja 2016-05-02, 09:05
Przytłoczeni nawałem codziennych obowiązków często nie potrafimy w wolny dzień tak po prostu odpocząć. Okazuje się, że pomóc mogą np. gry planszowe.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
To niedokończone zadania i nierozwiązane problemy stoją na naszej drodze do relaksu. - Trzymają się w pamięci i przez to nie możemy się skupić na chwili teraźniejszej ani zrelaksować - tłumaczył w Trójce Adam Zadrożny, psycholog.
Okazuje się, że rozwiązanie problemu wymaga… raptem kilkunastu minut. Adam Zadrożny opowiadał o tym, jak to zrobić, ale tłumaczył też m.in., w jaki sposób wyzwania umysłowe stawiane nam przez gry planszowe czy nawet najprostszy rodzaj aktywności fizycznej pomagają w uwolnieniu stresu.
***
Tytuł audycji: Przyciasny beret
Prowadzi: Marcin Gutowski
Goście: Adam Zadrożny (psycholog), Marcin Zych (Ogród Botaniczny Wydział Biologii UW), Barbara Walus (Polka mieszkająca na Majorce)
Data emisji: 1.05.2016
Godzina emisji: 11.05
ei/jp