Obowiązkowe rozciąganie to mit? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Obowiązkowe rozciąganie to mit?
Dziś w "Biegam, bo lubię" zadziwimy niejednego biegacza. Okazuje się, że rozciąganie, które przez lata uważano za podstawę treningu biegowego, wcale nie jest takie niezbędne.
Czy zasada mówiąca o tym, że przed rozpoczęciem treningu biegowego należy się dobrze rozciągnąć, odchodzi do lamusa?
Foto: Glow Images/East News
Dodaj do playlisty
- O rozciąganiu i stretchingu przez lata mówiono bardzo dużo. Twierdzono, że należy się rozciągać, bo zmniejsza to liczbę urazów oraz poprawia wynik sportowy. Jednak w ciągu ostatnich dziesięciu lat ukazało się kilka znaczących publikacji naukowych, które poddały w dużą wątpliwość skuteczność stretchingu - mówi w audycji ortopeda Urszula Zdanowicz.
Jakie argumenty pojawiały się we wspomnianych publikacjach i czy przed biegiem w ogóle nie należy się rozciągać? By poznać odpowiedzi na te pytania, wystarczy posłuchać audycji "Biegam, bo lubię". Plik dźwiękowy dołączony jest do artykułu.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski
Gość: dr Urszula Zdanowicz (ortopeda)
Data emisji: 30.04.2015
Godzina emisji: 17.20
iwo