Jak najlepiej zakończyć sezon biegowy?

  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Mail
Jak najlepiej zakończyć sezon biegowy?
Foto: Glow Images/East News

Powoli kończy się jesienny wysyp imprez biegowych. Najważniejsze starty za biegaczami, a ci czują w nogach już te stary i przygotowania do nich. Czas poważnie pomyśleć o roztrenowaniu i odpoczynku do biegania.

Posłuchaj

Jak najlepiej zakończyć sezon biegowy? (Biegam, bo lubię/Trójka)
+
Dodaj do playlisty
+

Marek Dudziński - redaktor naczelny "Runner's World" opowiada, że jest jesień i zdarza się, że po kilku miesiącach dobrego biegania coś nagle zaczyna się psuć. - Może to być kontuzja, ale może to być także narastające zmęczenie. Często są to oznaki, że nie dzieje się coś poza bieganiem, ale tego że potrzebujemy trochę odpuścić reżim treningowy, że powinniśmy zrobić roztrenowanie - mówi.

Po co? Po to, żeby w następnym sezonie być jeszcze lepszym. - Niestety wśród nas amatorów często panuje takie przekonanie, że żeby być coraz lepszym, trzeba cały czas mocno trenować - dodaje.
Dudziński twierdzi jednak, że dobra krzywa formy to nie jest krzywa wznosząca tylko sinusoida. - Czasem trzeba nieco odpuścić by potem wejść na wyższy poziom - radzi gość audycji "Biegam, bo lubię".
Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Przygotowują ją Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski.

(mp)

Polecane