Jak pokonać lęk wysokości? (Zapraszamy do Trójki - ranek)
Jak pokonać lęk wysokości?
Lęk wysokości określa się mianem akrofobii. To dokładnie strach przed przebywaniem na znacznych wysokościach i przed ewentualnym spadnięciem. Skąd się bierze i jak z nim walczyć?
Foto: materiały prasowe
Dodaj do playlisty
Aleksandra Brzezińska z Akademickiego Centrum Psychoterapii i Rozwoju przy SWPS mówiła w radiowej Trójce, że są trzy teorie dotyczące lęku wysokości.
- Pierwsza to teoria ewolucyjna, która chroni nas przed doznaniem urazu. Druga odwołuje się do doświadczeń z dzieciństwa, a trzecia to wyjaśnienie lekarzy, którzy uważają, że jest to brak równowagi pomiędzy wrażeniami jakie dostarcza nam ucho środkowe a narząd wzroku - wyjaśniła psycholog.
Karol Kierzkowski z mazowieckiej straży pożarnej starał się opisać wrażenia jakie towarzyszą człowiekowi znajdującemu się na drabinie 50 metrów nad ziemią. - Taka drabina nie jest do końca stabilna. Ma długie ramię i wahania w zależności od wiatru mogą dotyczyć ponad metra - mówił rozmówca Trójki.
Strażak dodał, że są specjalne testy, które eliminują osoby z panicznym lękiem wysokości. - Mamy próbę wejścia po drabinie 20 metrów do góry, pod kątem 75 stopni. Tam jest taki moment, że musimy puścić się drabiny i zabezpieczyć się linką, czyli stanąć na dwóch nogach nie trzymając się niczego - wyjaśnił Karol Kierzkowski.
Jak zniwelować lęk wysokości? Aleksandra Brzezińska tłumaczyła, że jest terapia, podczas, której wyobrażamy sobie sytuację lękową związaną z wysokością, a następnie staramy się we własnej głowie przeinterpretować ją na mniej zagrażającą.
Zapraszamy do wysłuchania całego materiału, który przygotował Kuba Witkowski.
Porannego pasma "Zapraszamy do Trójki" można słuchać od poniedziałku do soboty między 6.00 a 9.00.
(mr/mp)