Biegaczu, Ojciec Ryżyk nie zawsze powinien dominować (Biegam, bo lubię/Trójka)
Jak zmienić dietę, gdy zbyt szybko opadamy z sił?
2014-06-05, 23:06 | aktualizacja 2014-06-06, 19:06
Podstawą diety biegacza są węglowodany, uważa wielu. Okazuje się jednak, że wcale nie musi to być prawdą. Mityczne węglowodany mogą być przyczyną złego samopoczucia biegaczy.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Biegacze często skarżą się, że nie chudną. Są też tacy, którzy dodają, że po treningu mają podwyższony cukier, a w czasie biegania szybko opadają z sił. - Przyczyną może być nadmiar węglowodanów w diecie - wyjaśnia Paweł Kępa z redakcji Runner’s World.
Gość Trójki dodaje, że w takich przypadkach dietetycy przestrzegają jednak przed całkowitym odstawieniem węglowodanów. - Może się okazać, że trzeba zmienić jedynie proporcje, dodać do diety więcej białka, zdrowych tłuszczy - mówi specjalista.
Ekstatyczne brzmienia triumfują w BiegowejLiściePrzebojów! >>>
Jeśli zatem Pan Ziemniak, Don Makaron i Ojciec Ryżyk nie dają Ci energii do biegu, może czas ograniczyć ich dominację w diecie?
Współprowadzący audycję Paweł Januszewski nie mógł tym razem skomentować opinii eksperta. Januszewsk w Wałczu dogląda przygotowania do mistrzostw Polski "Biegam, bo lubię", które odbędą się 19 lipca.
Krzysztof Łoniewski zaprasza na sobotnie treningi w ramach akcji BiegamBoLubię. Odbywają się one już w 80 miejscowościach w każdą sobotę o 9.30.
Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Zapraszamy.
(ah, gs)