Nauczyć się przezwyciężać stres!( Instrukcja obsługi człowieka/Trójka)
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
Nauczyć się przezwyciężać stres!
2014-04-23, 18:04 | aktualizacja 2014-04-24, 15:04
- W Polsce wciąż pracownik jest wykorzystywany do końca. Co się z nim stanie później, nie ma znaczenia, bo jest kolejna następnych, którzy przyjdą na jego miejsce. Starając się obniżyć napięcie z tym związane sięgamy po alkohol, marihuanę - ocenia Robert Rutkowski, psychoterapeuta.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Dzieje się tak dlatego, że nie doceniamy umiejętności jaką jest oddychanie. - To czynność, którą wykonujemy nieświadomie, ale możemy dzięki niej regulować poziom napięcia naszego organizmu - podkreśla gość Grażyny Dobroń. Co zatem robić, gdy dociera do nas zła wiadomość? - Należy wydłużyć oddech, choćby całe ciało się buntowało. Długo i spokojnie próbować oddychać, a ciało za tym podąży - podkreśla.
Więcej rozmów na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>>
O właściwym oddechu należy pamiętać też walcząc ze stresem, który dopada nas w pracy. Pracownicy w Unii Europejskiej jako źródło stresu wskazują brak stabilizacji w pracy, długie godziny, które w niej spędzają, nadmierne obciążenie i mobbing.
Aby walczyć z tym zjawiskiem przygotowywane są specjalne warsztaty, które mają przejść wszyscy pracownicy w ciągu dwóch lat . - Na warsztatach zarządzania stresem, zdobędą praktyczną wiedzę, jak nie dać się stresowi i poznają techniki ważne dla zdrowia i równowagi - wyjaśnia Grażyna Dobroń.
Na "Instrukcję obsługi człowieka" zapraszamy od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15.
(gs/mp)