Kwas DHA kluczowy w naszej diecie (Instrukcja obsługi człowieka/Trójka)
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
Dieta bogata w kwasy Omega-3 nie wystarczy. Niezbędny jest kwas DHA!
2014-04-22, 15:04 | aktualizacja 2014-04-22, 16:04
Skrót DHA warto zapamiętać, bo choć rzadko jeszcze mówi się o tym kwasie, potrzebujemy go w naszej diecie coraz bardziej.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
O tym, jak ważne dla naszego zdrowia są kwasy Omega-3 nie trzeba mówić już chyba nikomu. Ale jak wiele osób słyszało o należącym do tej grupy kwasie dokozaheksaenowym? Tymczasem to właśnie on jest jednym z najważniejszych budulców struktury centralnego układu nerwowego.
Niestety nie wystarczy jedzenie ryb albo oliwy extra virgin, by dostarczyć wystarczającą jego dawkę do organizmu, ponieważ z tych źródeł przyswajamy jedynie 5 proc. tego cennego składnika, a w obecnych warunkach życia potrzebujemy go coraz więcej. - Żeby dostarczyć 500 mg kwasu dokozaheksaenowego musielibyśmy zjadać średnio pół kilograma dorsza wysokiej jakości dziennie - wyjaśnia Agnieszka Pawłowska-Wypych, biotechnolog. Dlatego konieczne są suplementy, o które warto poprosić lekarza.
Więcej rozmów na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>>
Gość Grażyny Dobroń tłumaczy, że kwas DHA jest nam potrzebny właściwie w każdym etapie rozwoju. U małych dzieci buduje on struktury centralnego układu nerwowego na całe życie. W przypadku osób starszych jest natomiast konieczny, ponieważ zapasy tego składnika organizmie zużywają się.
Ten cenny kwas wpływa na zdolność kojarzenia, zapamiętywania, sprawność układu nerwowego. Dlatego jego uzupełnianie jest niezbędne także, gdy uczymy się do egzaminu, przygotowujemy pilny projekt w pracy albo mamy często do czynienia ze stresem.
Na "Instrukcję obsługi człowieka" zapraszamy od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15.
bk, gs