Za długo śpimy, zbyt często się myjemy... (Instrukcja obsługi człowieka /Trójka)
Za długo śpimy, zbyt często się myjemy...
- Codzienny gorący prysznic z użyciem mydła czy innych środków myjących jest szkodliwy, bo niszczymy powłokę lipidową. Skóra staje się przesuszona, podatna na podrażnienia, szybciej się starzeje - wylicza Grażyna Dobroń.
- Jeśli chcemy mieć zdrowe zęby, lepiej je płukać między posiłkami niż szczotkować zaraz po jedzeniu - uważa Grażyna Dobroń
Foto: Glow Images/East News
Dodaj do playlisty
Jak dodaje, codziennego dokładnego mycia całego ciała potrzebuje tylko część z nas. Chodzi zwłaszcza o osoby intensywnie uprawiające sport czy pracujące fizycznie.
Zbyt częste mycie to tylko jeden z 7 grzechów głównych przeciwko naszemu zdrowiu. Nie służy nam także dieta zbyt obfita w pokarmy mleczne czy szczotkowanie zębów tuż po posiłku.
Więcej rozmów Grażyny Dobroń na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>>
- Źle też oddychamy. Najczęściej, kiedy dorośniemy oddychamy tylko klatką piersiową. Dużo lepsze jest oddychanie brzuchem, tak jak robią to dzieci. Tylko taki sposób oddychania pomaga nam przezwyciężyć stres czy obniżyć ciśnienie krwi - przypomina Grażyna Dobroń.
Jak mówi zbyt dużą wagę przywiązujemy także do... snu. Nie każdy z nas potrzebuje bowiem ośmiogodzinnego snu. Wielu osobom wystarczy krótszy odpoczynek w nocy i drzemki w ciągu dnia.
"Instrukcja obsługi człowieka" w Trójce od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15.
(gs)