Rekord świata w maratonie. Jak przygotować się do biegu? (Biegam, bo lubię/ Trójka)
Rekord świata w maratonie. Jak przygotować się do biegu?
2023-10-12, 14:10 | aktualizacja 2023-10-12, 14:10
W ostatnim czasie pobito dwa rekordy świata w biegu maratońskim. Wyniki udało się ustanowić tydzień po tygodniu. Pierwszy z czasem.2:11:52 ustanowiła podczas biegu w Berlinie Etiopika Tigst Assefa. Z kolei kilka dni później w Chicago Kenijczyk Kelvin Kiptum ustanowił czas 2:00.35. W audycji "Biegam, bo lubię" rozmawialiśmy o tym, jak przygotować się do biegu.
- Kelvin Kiptum ustanowił rekord świata w maratonie. Kenijczyk triumfował w biegu w Chicago, pokonując dystans 42 kilometrów i 195 metrów w czasie 2 godzin i 35 sekund.
- Tydzień wcześniej w Berlinie wygrała bieg maratoński w Berlinie, wynikiem 2:11.52 ustanawiając rekord świata.
- 26-letnia Assefa poprawiła rekordowy wynik o ponad dwie minuty. W ubiegłym roku Etiopka także triumfowała w Berlinie, wtedy czasem 2:15.37 ustanowiła rekord trasy.
- Jak przekonywał w Trójce Kuba Wiśniewski, trener, przygotowując się do biegu, warto skupić się na celu i dobrze rozłożyć siły.
– Z tych zwycięskich i rekordowych biegów warto wyciągnąć kilka rzeczy i wcielić je do swojego treningu – powiedział w Programie 3 Polskiego Radia Kuba Wiśniewski, trener. – Takim czynnikiem na pewno jest skupienie się na celu i nad dobrym startem. Uważam, że właśnie na tym należy wzorować swój trening. Poszukać sobie grupy do biegania i przede wszystkim na samym starcie zachować ostrożną odwagę – dodał.
Czytaj także:
- Bieganie nocą po lesie – czy to bezpieczne?
- Dieta biegacza. Co jeść, aby poprawić swoje wyniki?
- 1 mila, czyli impreza biegowa inna niż wszystkie
Rekordy świata w biegu maratońskim
Jak wskazał prowadzący audycję, Krzysztof Łoniewski, dwa rekordy świata w biegu maratońskim, zostały pobite tydzień po tygodniu. Pierwszy z czasem.2:11:52 ustanowiła podczas biegu w Berlinie Etiopia Tigst Assefa. Z kolei kilka dni później w Chicago Kenijczyk Kelvin Kiptum ukończył bieg z czasem 2:00.35.
– Jestem bardzo szczęśliwy, nie spodziewałem się, że dzisiaj osiągnę tak dobry rezultat. Nie myślałem o rekordzie świata – powiedział. – Widziałem przed sobą zegar i upływający czas. Pomyślałem, że warto spróbować, może się nawet uda zejść poniżej dwóch godzin – przyznał.
Z kolei 26-letnia Assefa poprawiła rekordowy wynik o ponad dwie minuty. W ubiegłym roku Etiopka także triumfowała w Berlinie, wtedy czasem 2:15.37 ustanowiła rekord trasy.
Posłuchaj
3:50
Dodaj do playlisty
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Data emisji: 12.10.2023
Godzina emisji: 11.46
IAR/zch