"Biegam, bo lubię", 18 sierpnia
Marszem i biegiem na długich dystansach
2011-08-19, 17:08 | aktualizacja 2011-08-19, 17:08
Dla osób przygotowujących się do uczestnictwa w maratonie, mamy specjalną propozycję treningową.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Jeff Galloway, trener i autor treningu dla amatorów biegania opracował metodę pokonywania dystansu biegu z przerwami na marsz. Jest ona przydatna na wszystkich poziomach treningu, ale szczególnie dla długodystansowców.
- Przeplatanie biegu marszem ma przynajmniej dwie wielkie zalety. Po pierwsze pozwala mięśniom odpoczywać, a po drugie zachować energię na szybkie pokonanie końcowego etapu - podkreślił Adam Klein z portalu Bieganie.pl.
Krzysztof Łoniewski dodał, że metoda Galloway'a jest szczególnie polecana osobom, które nigdy lub od bardzo dawna nie biegały. - Po 8 tygodniach treningu tą metodą przebiegną Państwo bez specjalnych wyrzeczeń dobre 5 kilometrów - zapewnił dziennikarz Trójki.
Jak co tydzień zapraszamy do udziału w naszej sobotniej akcji stadionowej. Adresy stadionów, gdzie odbywają się poranne treningi oraz wszelkie niezbędne informacje można znaleźć TU>>
Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać na antenie Trójki w każdy czwartek o 17.20. Zapraszamy.
(asz)